La menopausa non è una patologia ma un evento fisiologico e naturale che accomuna tutte le donne. Durante questo periodo le donne sono più soggette ad aumentare di peso a causa di variazioni ormonali. In alcune donne l’aumento di peso dipende da fattori genetici. Con la menopausa il metabolismo diminuisce, riducendosi anche il fabbisogno energetico, la vita della donna diventa in generale più sedentaria, quindi diminuisce l’attività fisica perché spesso è la donna stessa che si muove con ritmi più “rallentati”,i fattori psicologici inoltre inducono la donna a mangiare con più frequenza durante la giornata.

L’obiettivo di una corretta alimentazione durante la menopausa è favorire la perdita di peso, ridurre i sintomi tipici di questa fase (vampate, insonnia, irritabilità), controllare l’apporto di grassi per ridurre il rischio cardiovascolare e apportare un corretto quantitativo di calcio e vitamina D per ridurre il rischio di osteoporosi.